Ciśnienie krwi, znane również jako ciśnienie tętnicze, jest istotnym wskaźnikiem medycznym, który mierzy siłę, z jaką krew napiera na ściany tętnic, gdy serce pompuje krew do reszty ciała.
Wskaźnik ten jest niezwykle ważny, ponieważ nieprawidłowe poziomy ciśnienia krwi mogą wskazywać na różne problemy zdrowotne. Dobrą wiadomością jest to, że pomiar ciśnienia krwi to prosta, nieinwazyjna procedura, którą można wykonać zarówno w gabinecie lekarskim, jak i w domu, o ile posiada się odpowiedni sprzęt.
Przeczytaj także: SMARTFONY, TABLETY, SŁUCHAWKI: OD SOBOTY UNIWERSALNA ŁADOWARKA STANIE SIĘ OBOWIĄZKOWA
Najpopularniejsze urządzenia do pomiaru ciśnienia to:
Sfigmomanometry (manualne lub cyfrowe),
Ciśnieniomierze nadgarstkowe lub palcowe.
Pomiar ciśnienia krwi przedstawiany jest w milimetrach słupa rtęci (mmHg) i zapisuje się go za pomocą dwóch wartości:
Ciśnienie skurczowe – wyższa liczba, mierzy siłę, z jaką serce pompuje krew do tętnic podczas skurczu.
Ciśnienie rozkurczowe – niższa liczba, określa ciśnienie w tętnicach, gdy serce odpoczywa między uderzeniami.
W obliczu podwyższonego ciśnienia wiele osób zastanawia się, jak można je szybko obniżyć w naturalny sposób. Oto siedem skutecznych domowych metod:
Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia krwi:
Zanurz stopy w ciepłej wodzie
Jest to technika relaksacyjna, która stymuluje wydzielanie endorfin. To pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i obniżyć ciśnienie krwi.
Przeczytaj także: NAJLEPSZE OFERTY DOSTAWCÓW PRĄDU W NORWEGII
Weź głębokie oddechy
Powolne, głębokie oddychanie pomaga zredukować stres, wspierając naturalne obniżenie ciśnienia. Spróbuj technik oddechowych, takich jak oddech przeponowy lub metoda 4-7-8.
Wypij herbatę rumiankową
Rumianek zawiera apigeninę – związek o właściwościach uspokajających, który działa relaksująco na układ nerwowy i wspiera regulację ciśnienia.
Wypij wodę z czosnkiem
Czosnek stymuluje produkcję tlenku azotu, substancji o działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne. Wystarczy rozgnieść ząbek czosnku, dodać do szklanki wody i odstawić na kilka minut przed wypiciem.
Wypij sok z cytryny
Dzięki właściwościom moczopędnym sok z cytryny wspiera usuwanie nadmiaru sodu z organizmu, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
Przeczytaj także: RZĄD NORWEGII OBNIŻA WYMÓG KAPITAŁOWY PRZY ZAKUPIE NIERUCHOMOŚCI
Wypij herbatę z rdestu ptasiego
Rdest ptasi jest bogaty w przeciwutleniacze, flawonoidy i minerały. Jego właściwości moczopędne wspomagają usuwanie nadmiaru płynów z organizmu, co obniża ciśnienie. Regularne picie herbaty z rdestu ptasiego może wspierać zdrowie układu krążenia.
Wypij herbatę z kwiatu hibiskusa (Jamajki)
Hibiskus zawiera antocyjany, czyli flawonoidy, które wspierają regulację napięcia naczyń krwionośnych. Codzienne picie tej herbaty pomaga w obniżeniu ciśnienia i wspiera zdrowie serca.
- Home
- Polecamy
- Blog
- O serwisie
- Kontakt
-
+(47) 23 89 88 63
PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK
Biuro 10:00 - 18:00
+ (47) 23 89 88 63
PONIEDZIAŁEK - SOBOTA
Agent 08:00 - 20:00
+ (47) 45 09 04 66
AGENT 08:00 - 20:00
+ (47) 47 67 35 73
